FAQs
… Antworten auf häufig gestellte Fragen.
Wie sicher ist EMS-Training in der Anwendung?
Sicher! Das EMS-Training wird schon seit Jahrzehnten sehr erfolgreich und sicher von Ärzten, Physiotherapeuten und Fitnesstrainern angewendet.
Was bringt ein EMS-Ganzkörpertraining?
Während der Muskel arbeitet wird gleichzeitig die lokale Durchblutung stark angeregt. Durch den gesteigerten Blutfluss beseitigt man unter der Haut befindliche Gewebeablagerungen und bekommt somit gleichzeitig ein schöneres Hautbild. Nach dem Training tritt ein Entspannungsgefühl auf und man fühlt sich erfrischt und innerlich gestärkt. Außerdem verbessert man die körperliche Leitungsfähigkeit und Muskelkraft. Sie sind beweglicher, fühlen sich gesünder und weniger schnell ermüdbar. Eine gesteigerte Ausdauerleistungsfähigkeit stellt sich aufgrund des hohen gleichzeitigen Muskeleinsatzes auch ein.
Kann man mit EMS abnehmen?
Ja! Sie haben aufgrund des EMS-Trainings einen erhöhten Kalorienbedarf und Ihre Muskulatur wird gestärkt und aufgebaut. Sie verlieren zuerst an Umfang, jedoch noch nicht an Gewicht. Erst in der 2.Phase des Trainings steigt die Fettverbrennung aufgrund des höheren Grundumsatzes, wo durch man abnimmt.
Wann sieht man Ergebnisse?
Bereits nach der 1.Einheit fühlt man dass etwas passiert. Sichtbare Erfolge, wie z.B. bessere Haltung, Umfangreduzierung, Kraftzuwachs und Hautbildveränderungen stellen sich innerhalb weniger Male ein. Die empfohlene Trainingshäufigkeit liegt bei zwei bis drei Einheiten à 20 Minuten pro Woche.
Wie lange halten die Ergebnisse vor?
Wie es im Leben so ist “use it or loose it!” Mit ein bis zweimal die Woche Training kann man die gewonnenen Resultat sicher stabilisieren. Jedoch ist es auf alle Fälle sinnvoll das EMS Training mit weiteren Trainingsmethoden wie traditionellen Krafttraining und Ausdauertraining zu kombinieren.
Ist EMS geeignet für ein postnatales Rückbildungstraining?
Absolut! Eine ganze Reihe von Studien belegen die sehr schnelle und effektive Trainingsmethode für die tiefe Beckenbodenmuskulatur. Eine bestehende Harninkontinenz wird somit sehr elegant beseitigt. Die gleichen positiven Effekte treffen auch bei Schwangerschaft ge-, bzw. überdehntem Bindegewebe- und Hautstrukturen zu. Das Training ist mit einer Lymphdrainagebehandlung zu vergleichen.
Hilft EMS während einer Diät?
Ja! Es ist das ideale Training um sich während des Abnehmens zu revitalisieren, und ein gut durchblutetes Gewebe zu bekommen.
Taillenumfang verringern, bzw. Taille definieren. Ist EMS das Richtige?
Mit Sicherheit! Eine schwache Bauchmuskulatur ist nicht in der Lage den Bauchorganen genügend Halt und Stabilität zu geben. Durch das Kräftigen der Rumpfmuskulatur erzielen sie eine ideale Straffung und Proportion und Sicherheit für Ihre Organe und den Rücken.
Bekommen Frauen ein optisch perfektes “Bauch-Oberschenkel-Po” Ergebnis?
Das Bild der Frau ist eine perfekte Haut sowie klare Linien und eine ansprechende Silhouette. EMS-Training ist die sanfte und dauerhafte Alternative zur plastischen Chirurgie. Die komplette Rumpf- und untere Extremität wird geformt. Das Bindegewebe wird revitalisiert und die Cellulite abgebaut oder sogar komplett beseitigt. Das Ergebnis ist ein wohlgeformter Körper.
Eignet sich EMS zum “wahren” Body Building?
Bedingt! Im Bereich Muskelwachstum ist EMS-Training nicht zwingend das Mass der Dinge, jedoch kann es kombiniert mit einem dynamischen Hantel Hypertrophietraining jedoch zu sehr guten Ergebnissen führen. Im Bereich der Schnellkraft ist es absolut das Mass der Dinge, da diese nur sehr schwer über andere Trainingsformen zu trainieren ist. Siehe auch Studien.
Hoffnung für Couch-Potatoes!
Für Couch-Potatoes ist das Training außerordentlich sinnvoll. Es animiert genau diese Gruppe von Leuten wieder zum Sport, die seit Jahren schon keine sportlichen Übungen gemacht haben und ist somit ein guter Einstieg um wieder mehr Bewegung und Schwung in ihren Tag zu bringen. Sie lernen Ihren Körper besser kennen und spüren welche Muskeln sie wann und wie belasten. Leistungssportler folgen schon lange dem Trend des EMS-Trainings. So ist bereits der Weltmeister im Gewichtheben, Oliver Caruso, ins elektrische Schwitzen gekommen. Auch der VfB Stuttgart hat bereits 2 Miha Bodytec im Einsatz!
Wenn Sie weitere Fragen zu EMS Training oder dem Gerät Miha Bodytec haben, kontaktieren Sie mich einfach! Ich freue mich auf Ihren Anruf!